Hier und Jetzt

Ich hatte gestern wieder einmal ein tolles Gespräch! Wir haben uns über das HIER und JETZT unterhalten und mir ist an diesem Nachmittag wieder einiges klarer geworden. Ganz oft fühle ich mich bereits schon „so weit“ entwickelt und stelle gerade dann immer wieder fest, dass ich ganz weit weg bin – von MIR. Auch wenn […]

Daniela Miller Natur Afram

Angst

Wir haben aus den unterschiedlichsten Gründen Angst: Angst – zu bekommen Angst – zu behalten Angst – zu verlieren Jede Form der Angst, hat immer mit Kontrolle, besser gesagt mit Kontrollverlust zu tun. Wenn ich etwas nicht kontrollieren kann, habe ich Angst vor der Ungewissheit – somit fehlt mir Vertrauen ins Leben, Vertrauen in andere […]

Genusstraining – Achtsamkeit

Genuss bedeutet für jeden etwas anderes. Für den einen ist es die gute Tasse Tee am Abend, andere wiederum können bei Heavy Metall Musik unglaublich entspannen. Kaum zu glauben, aber wahr – Genuss ist Geschmackssache. Genuss kann man trainieren durch Achtsamkeit und Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber. Wie nehme ich mich wahr? Spüre ich mich? Atemübungen […]